楽しみにしていたゴールデンウィークが終わってしまい、
この時期になると増えるのが５月病です。
５月病というのは、春に新生活をスタートした人が新しい環境に適応できず、
うつ病に似た症状を起こしてしまうもの。
新人さんに限らず、いま日本では、うつ病の人が人口の５％もいるといわれているそうです。
睡眠不足や倦怠感、憂鬱な気分など、
うつ病かなかしら？と感じたら、
すぐに病院に行った方が良いみたいですよ。
うつ病の多くは、ストレスによって発症するといわれていますが、
なかには、女性ホルモンがアンバランスになることで、
ストレスがひどくなる場合もあるみたい。
女性の場合は、妊娠や出産、育児などによるストレスも大きく、
うつ病になってしまう人も多いそうです。
うつ病の治療は、カウンセリングや薬物療法など、
さまざまな方法があるみたい。
なによりもいけないのは、我慢してしまうこと。
症状を見過ごしてしまったり、我慢してしまうことで、
悪化させてしまうことがあるそうなので、注意が必要です。
自分でなんだか調子が悪いなと感じたら、
まずはお医者さんなどの専門家に相談した方が良さそうですね。
無理をしない、適度に身体を動かす、
好きなことをしてストレスを発散させる、
アロマなども効果がありそうです。