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女性の5月病にご用心

楽しみにしていたゴールデンウィークが終わってしまい、
この時期になると増えるのが5月病です。
5月病というのは、春に新生活をスタートした人が新しい環境に適応できず、
うつ病に似た症状を起こしてしまうもの。
新人さんに限らず、いま日本では、うつ病の人が人口の5%もいるといわれているそうです。
睡眠不足や倦怠感、憂鬱な気分など、
うつ病かなかしら?と感じたら、
すぐに病院に行った方が良いみたいですよ。

うつ病の多くは、ストレスによって発症するといわれていますが、
なかには、女性ホルモンがアンバランスになることで、
ストレスがひどくなる場合もあるみたい。
女性の場合は、妊娠や出産、育児などによるストレスも大きく、
うつ病になってしまう人も多いそうです。

うつ病の治療は、カウンセリングや薬物療法など、
さまざまな方法があるみたい。
なによりもいけないのは、我慢してしまうこと。
症状を見過ごしてしまったり、我慢してしまうことで、
悪化させてしまうことがあるそうなので、注意が必要です。
自分でなんだか調子が悪いなと感じたら、
まずはお医者さんなどの専門家に相談した方が良さそうですね。
無理をしない、適度に身体を動かす、
好きなことをしてストレスを発散させる、
アロマなども効果がありそうです。

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チョコレートがイイみたい?

チョコレート大好き人間な私。
最近はビターなチョコにハマっていて、毎日食しています。
そんな私に朗報が。
それは、「チョコレートを食べると長生きできる?」というニュース記事。
なんでも、スウェーデンのとある研究所によると、
週に2,3回チョコレートを食べる人は、まったく食べない人に比べ、
心疾患で死亡するリスクを3分の1に軽減できるそうなのです。
なんでも、カカオに含まれる抗酸化物質によって、
心疾患やがん、老化に効果があるためとされているそうです。
これはとってもイイ情報!
これからも自信をもって、毎日少しずつ、チョコレートをいただければなぁと思っています。

この他にも、健康に良い話題をゲットしましたよ。
宮城県内で行われた調査によると、1日に5杯以上緑茶を飲む人の死亡率は、
1杯未満の人に比べ、16%も低かったのだとか。
あとは、食べ過ぎ、飲み過ぎも健康のためには良くないというお話。

こうした誰でも心がけひとつで健康で長生きできそうな情報なら大歓迎ですよね。
なにも効果な健康食品やお薬に頼ることなく、
ちょっとした心がけで元気に過ごすことができるのです。
なんだか、励まされたような気分。
これで毎日の緑茶とチョコレートの習慣は決定。
なにせ、緑茶とチョコレートの合うことといったら、口福です。

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女性に金芽米がいいらしい?

ネットのニュースで、女性の健康によい金芽米についての記事を読みました。
金芽米というのは、東洋ライスという会社の商品で、白米の一種。
ただし、普通の白米は玄米からヌカ粉層や亜糊粉層、胚芽を取り除いて売られていますが、
金芽米は亜糊粉層を残しているのが特徴となっているそうです。

この金芽米には、普通の米よりも10%も膨らむそうです。
それに、高血圧や動脈硬化の原因となるホルモンを抑制する成分が含まれているのだそうです。
金芽米を3ヶ月食べ続けた女性たちは、
美肌効果や便秘解消の効果を実感していたり、
体調が良くなったと感じたり、
なかには、体重が減ったという方もいたそうです。
お米を変えるだけで、これだけの効果が実感できるなんて、スゴイですよね。
とくに私はお米が大好きで、毎食米飯でもOKという人なので、
金芽米の効果をしっかり実感できると思います。
ただし、栄養タップリで大きく膨らむお米なので、
沢山食べなくても、しっかり満腹感が得られるそうです。
これなら、食べ過ぎる心配もなくて、ダイエットにも最適なのでは?と喜んでいます。

そういえば、タニタ食堂でもこのお米を使って話題になっていましたっけ。
これからは金芽米が女子の定番となりそうですね。

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女性必見!夏のわき汗対策

蒸し暑くなる季節。
汗をかいて、メイクが落ちてしまうのではないかとヒヤヒヤ。
そして、もっと気になるのは、わき汗のこと。
シャツのわきが濡れてしまっているのでは、
匂いで他人に迷惑をかけているのでは、
と密かに悩んでいる女性は多いようです。
ヤフーの美容サイトには、
いま「夏のわき汗完全防御マニュアル」という特集記事が掲載されています。
簡単にできる多汗症リスクの診断コーナーや、
汗についての対策などもあるので、
これからの季節にピッタリの情報となっています。

今年の夏も、スーパークールビズという言葉が聞かれるようになりました。
女性におすすめの服装としては、
ゆったりとしていて、風通しの良いデザインの服だそうです。
なかには、ファッションのことでとやかく言われるのは、
余計なお世話だと感じる女性も多いようですが、
みんなが涼しい格好をすることで、省エネしながら、
快適に夏を過ごせるのなら、良いことですよね。

ゆったりとしたクールビズな服装をするためにも、
わき汗の対策は不可欠。
万全の対策をして、夏のファッションを楽しみたいものですね。

これからの季節は、熱中症対策が必要ですし、
エアコン対策も必要。
季節の変わり目は体調も崩しやすくなるので、
普段よりも体にやさしくしてあげたいと思います。

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